Primeiramente diagnosticado na província de Wuhan na república Popular da China, o Coronavírus, rapidamente se espalhou pelo mundo, e em 11 de Março de 2020, a OMS (Organização Mundial da Saúde) caraterizou e declarou o Coronavírus (Covid-19) como uma pandemia.

Após esta declaração da OMS, vários governos mundiais anunciaram medidas de segurança para conter a propagação deste vírus.

A OMS e entidades médicas ao redor do mundo têm vindo a divulgar os cuidados e precauções que devemos tomar para evitar a contaminação do Coronavírus. Estas recomendações médicas servem para protegermos a nos mesmos e evitarmos contaminar outras pessoas, caso estejamos contaminados com o Coronavírus.

Sabe quais são estas recomendações? Se sabe, tem seguido?

Este Quiz é para ajudar as pessoas a se consciencializar sobre os cuidados que têm tido e devem ter para se protegerem da contaminação deste vírus. 

Faça este Quiz e vê se tem seguido as recomendações médicas para se proteger do Covid-19 ao mesmo tempo, aprenda que atitudes deve tomar com relação a esta pandemia.  

 


Pergunta 1 de 10.

Tem evitado dar apertos de mãos e abraços mesmo com pessoas de grande intimidade fora de casa?

1. Tento seguir esta recomendação mas nem sempre consigo. As vezes não consigo negar quando me cumprimentam e as vezes me esqueço.
2. Não é fácil, mas tenho seguido esta recomendação
3. Não vejo problema nenhum em cumprimentar com aperto de mãos, porque depois eu lavo-as.

O Coronavírus é transmitido pelas gotículas de saliva, que quando introduzidas no organismo do ser humano através da boca, nariz e olhos a pessoa fica contaminada.

As mãos são grandes portadoras de vírus e baterias.
Uma pessoa infetada pode levar a sua mão a boca e as gotículas de saliva transferirem-se para a suas mãos. Se mais tarde ela cumprimentar alguém, e esta pessoa levar as mãos ao rosto, corre risco de contrair a doença.

Por essa razão recomenda-se evitar apertos de mãos e abraço. De modo a limitar e evitar a propagação do vírus 

Pergunta 2 de 10.

Você tem usado e carregado consigo gel desinfectante a base de alcool?

Tem andado sempre com aquela garrafinha ou frasco de gel a base de álcool consigo, nestes dias de Coronavírus? 

1. Não tenho gel e não ando com gel. Acho desnecessario.
2. Acho importante, mas não compro. Por mim já basta lavar as mãos.
3. Sim, tenho carregado comigo gel desinfectante e uso constantemente ou quando necessário.
4. Gostaria de poder ter. Mas é caro e nem sempre esta disponível nas lojas. Mas me previno lavando sempre as mãos.

Recomendações

Sabemos que ninguém anda na rua com uma banheira e sabão ou sabonete para poder lavar as mãos constantemente. 

A solução está em géis desinfetantes a base de álcool para desinfetar as mãos e matar qualquer vírus que possa alojar-se nas mãos.

É aconselhável andar sempre com um frasco de gel desinfetante a base de álcool para usar constantemente e sempre que é necessário.

Existem uma variedade de marcas e frascos de gel desinfetantes a venda em supermercados e farmácias. É só uma questão de procurar.

Sempre que tiver contactos com superfícies sujeitas a serem tocadas por muita gente ou sempre que trocar dinheiro, trocar ou partilhar objetos com outras pessoas, fazer compras, estiver em lugares públicos, etc. Use o gel desinfetante para desinfetar as suas mãos.

Pergunta 3 de 10.

Tem evitado tocar no rosto, principalmente na boca, nariz e olhos quando esta fora de casa?

1. Sim, tenho me controlado para não levar as mãos ao rosto, quando estou fora de casa ou em lugares publicos.
2. Sei desta informação mas nunca levei isso a serio.
3. Sinceramente que não sabia desta. Mas a partir de agora vou me policiar.

Porque evitar tocar no rosto, principalmente na boca, no nariz e nos olhos?

Quando estamos fora de casa é normal tocarmos com as nossas mãos em superfícies e objetos contaminados de vírus e bactérias. 

Se tocarmos com as nossas mãos, por exemplo, na porta de um táxi, na maçaneta da porta de um lugar publico de acesso a muitas pessoas, ou se partilhamos algum objeto de trabalho com um colega. Transmitimos as baterias e vírus destas superfícies ou objetos para as nossas mãos.

Por essa razão, devemos evitar tocar o nosso rosto com as mãos, principalmente na boca, nariz e olhos, quando estamos em lugares públicos, na rua, no trabalho, na praça ou na escola.

Se a nossa mão estiver contaminada com a Coronavírus ao tocar as mãos na boca, nariz e olhos, podemos introduzir este vírus para o interior dos nossos organismos e assim ficarmos contaminados.

Pergunta 4 de 10.

Tem lavado as suas mãos constantemente com agua e sabão?

Pode ser com sabonete ou detergente líquido apropriado para higiene das mãos.

1. De vez em quando, na medida do possível. Ou quando há a disposição, agua e detergente.
2. Não. Não sou paranoico.
3. Sim tenho.

Recomendações

Para se proteger do Coronavírus, é aconselhavel a lavagem constante das mãos com agua e sabão, principalmente após usarmos a casa de banho, após voltarmos da rua, ou após qualquer contacto com superfícies tocadas por muita gente (ex: corrimão das escadas, porta do elevador, porta do carro ou de táxis, encosto de cadeiras ou bancos em lugares públicos, etc. 

Se sair para fazer compras ou resolver alguma questão em que houve trocas de objetos, é aconselhável após isso lavar as mãos.

ATENÇÃO: Lave sempre as mãos:

  • Após fazer compras
  • Após tossir
  • Após usar o quarto de banho
  • Depois tocar em outras pessoas
  • Se tocar em objetos partilhados
  • Se tocar em superfícies em lugares públicos
  • Antes de preparar alimentos
  • Antes de comer
  • Se tocar em animais
  • Se as suas mãos estiverem sujas

Porque deve lavar as mãos? 
Porque assim poderá matar os vírus e baterias que possam alojar-se nas suas mãos.

Pergunta 5 de 10.

Tem mantido uma distância aproximada de 1 a 2 metros de pessoas nas ruas e lugares publicos?

Claro que nem sempre isto é possível. Quando possível tem tentado manter esta distância?

1. Não tenho. Não me preocupo muito com essa distancia.
2. Tenho manter esta distancia, so que as vezes me distraio e esqueço.
3. Sim. Tenho procurado manter esta distancia diante de pessoas me lugares públicos

Porque manter esta distancia?

Segundo recomendação medica, para evitar a propagação do Coronavírus as pessoas devem manter uma distância de 1 metro de pessoas de outras pessoas, ainda que as mesmas não apresentam sintomas visíveis do Coronavírus.

O Coronavírus ele é transmitido através das gotículas de saliva, expelidas quando uma pessoa contaminada tosse. Se estas gotículas aterram na boca ou lábios de uma pessoa não infetada, a pessoa não infetada corre risco de ser contaminada.

Pergunta 6 de 10.

Tem coberto a sua boca com um lenço ou com o cotovelo quando tosse?

Quando tosse onde tem outras pessoas, tem coberto a sua boca ou nariz com um lenço, ou mesmo com o seu cotovelo?

1. Faço de vez em quando. Mas agora que existe este corona virus, vou passar a fazer sempre.
2. Não tenho controle sobre a minha tosse, por mim tanto faz. Não estou contaminado porque me preocupar em transmitir algo que não tenho
3. Sim tenho feito isto. Devo considerar sempre quem esta a meu redor

Recomendações

É aconselhável que se cubra a boca quando estiver a tossir. Mas o conselho é que deve-se evitar cobrir a boca com as mãos. Use um lenço ou cobre com o cotovelo quando for tossir.

Melhor usar lenços descartáveis ou de papel e descartar imediatamente os mesmos no lixo após a cada uso. Isso porque lenços de panos reutilizáveis podem armazenar o vírus.

Se estiver contaminado e tapar a boca com as mãos ao tossir, você vai passar o vírus para as mãos e posteriormente para outras superfícies que tocar com as suas mãos.

Certifique-se também que as pessoas que tussam próximo de você, cubram a boca ao tossir.

Pergunta 7 de 10.

Tem procurado evitar andar desnecessariamente e principalmente em lugares onde há muito ajuntamento de pessoas?

Você tem evitado ficar desnecessariamente em centros comerciais, praças, eventos culturais e musicais e em lugares onde há multidões?

1. Estou com tanto medo, que já não consigo sair. Nem para fazer coisas necessarias e importantes.
2. Não consigo ficar sem vida social. A minha rotina continua a mesma.
3. Sim, tenho evitado. So saio quando é mesmo necessário.

Porque evitar

O Coronavírus é transmitido de pessoa a pessoa, através de gotículas de salivas. Quanto mais gente aglomerada em algum lugar, maior é a facilidade de transmissão da doença. Por isso é recomendado evitar lugares onde há um grande aglomerado de pessoas.

Se caso de tiver que ir igreja, não perca a sua fé. Vá e segue as recomendações do seu líder espiritual. A regra básica quando esta-se num lugar onde há outras pessoas é evitar estar muito próximos entre si, evitar comprimentos de mãos, abraços e lavar ou desinfetar as mãos

Pergunta 8 de 10.

Você conhece os principais sintomas do Corona Virus?

O Coronavírus é caracterizado por alguns sintomas. É importante conhece-los

1. Não conheço!
2. Sim, conheço.
3. Já até ouvi umas coisas ai, mas não prestei a atenção. Portanto não conheço bem.

Principais sintomas do Corona Virus

Os principais sintomas do Corona Vírus São:

Pergunta 9 de 10.

Sabe o que deve fazer se você um dos seus familiares tiver os sintomas do Corona Virus?

1. Ir a farmacia procura medicamento de gripe, ou tomar umas folhas naturais. Isso passa logo. As pessoas estão exageradamente alarmadas.
2. Isolar-se de outras pessoas e mandar alguém procurar ajuda medica rapidamente
3. Ir a correr para o hospital ou a farmácia.

O que deve-se fazer no caso de sentir os sintomas do Corona Virus?

A primeira preocupação a se tomar se você ou um dos seus familiares tiverem os sintomas do Corona vírus é procurar ajuda medica imediata. Só profissionais de saúde especializados estão em condições de acompanhar e tratar casos de Corona vírus.

Não procure automedicar-se. Entre em contacto logo com profissionais de saúde.
No nosso contexto de Angola pode ser difícil obter ajuda medica imediata ao domicílio através de uma chamada telefónica. Neste caso, convêm separar-se imediatamente de outros familiares, e solicitar que um familiar saudável, corra rápido ao centro de saúde mais próximo à busca de ajuda e orientação medica. 

Pergunta 10 de 10.

Como esta o seu estado mental, emocional com essas notícias da pandemia do Coronavírus?

1. Não sei se tenho medo ou se tenho duvidas. Tudo muito confuso.
2. Não tenho medo de nada. A minha rotina continua como sempre; abraço, comprimento, ando e vivo a vontade. Minha vida não mudou.
3. Com muitas dúvidas e sinto medo.
4. Não tenho medo, mas me previno e sigo as recomendações medicas.

Como deve estar o seu estado emocional

Procure manter um estado emocional positivo nestes tempos em que correm pela imprensa várias notícias de mortes relacionadas ao Corona Vírus.

Não subestime as notícias e as recomendações do Governo, mas também não entre em pânico e em estado de medo.
Seja positivo e otimista que os Governos do mundo vão contornar esta situação e que esta pandemia vai ser contida. 

Precave-se, mas não alimente o medo de que possa a vir apanhar esta doença. 
É bem-sabido no seio medico, que o medo, o pânico e um estado mental emocional negativo enfraquece o Sistema imunológico. Até agora, não se tem um remédio oficializado que cura o Coronavírus.

O corpo humano é que combate o vírus através do sistema imunológico. Por isso é importante policiar os pensamentos e emoções negativas. 

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